So machst du dein Aufwärmen effektiver und spannender! blog

So machst du dein Aufwärmen effektiver und spannender!

Ein gutes Aufwärmen ist weit mehr als nur eine „Startphase“. Es ist das Fundament deines Trainings. Gerade in Jugendmannschaften entscheidet das Warm-up nicht nur darüber, wie der Körper auf Belastung vorbereitet wird, sondern auch, wie die Spieler:innen mental ankommen: chaotisch oder fokussiert, schüchtern oder engagiert, träge oder energiegeladen. Als Jugendtrainer:in hast du in den ersten […]

Mehr lesen
Tipps zur Verbesserung der Annahme blog

Tipps zur Verbesserung der Annahme

Jeder Trainer kennt die Situation: Im Training wird an der Annahme gearbeitet. Wir denken uns Übungen aus, starten motiviert mit unseren Spielerinnen und Spielern und hoffen, dass die Pässe sauber zur Zuspielerin oder zum Zuspieler gelangen. Doch es lohnt sich, zunächst einen Schritt zurückzugehen. Warum trainieren wir das überhaupt? Und noch wichtiger: Was genau sollte […]

Mehr lesen
Der Sprungaufschlag im Volleyball: Kraft, Timing und Mut blog

Der Sprungaufschlag im Volleyball: Kraft, Timing und Mut

Der Sprungaufschlag – oder Jump Serve – ist vielleicht die spektakulärste Aufschlagtechnik im Volleyball. Er vereint Explosivität, Technik und Mut. Wer ihn beherrscht, kann enormen Druck auf die Annahmelinie des Gegners ausüben. Gleichzeitig ist er aber auch riskant: Ein kleiner Fehler, und der Ball landet im Netz oder im Aus. In diesem Artikel tauchen wir […]

Mehr lesen
Schlagen nach der Uhr: So variierst du deine Angriffe und wirst schwerer zu blocken blog

Schlagen nach der Uhr: So variierst du deine Angriffe und wirst schwerer zu blocken

Ein Angreifer, der seine Schlagrichtung clever variiert, ist schwerer zu blocken. Mit kleinen Handgelenksbewegungen kannst du denselben Anlauf und Armschwung beibehalten, dem Ball aber dennoch eine andere Flugbahn mitgeben. In diesem Blog erklären wir das Prinzip des „Schlagens nach der Uhr“, inklusive Technik, Übungsformen und praktischer Tipps. Was bedeutet „Schlagen nach der Uhr“? Beim Uhren-Prinzip […]

Mehr lesen
Das 5-1-System im Volleyball erklärt blog

Das 5-1-System im Volleyball erklärt

Das 5-1-System ist die weltweit am häufigsten eingesetzte Spielform im Volleyball – von Nationalmannschaften bis hin zu ambitionierten Vereins­teams. Es eröffnet zahlreiche Angriffsoptionen, erfordert jedoch eine gute Organisation und einen spielstarken Zuspieler. In diesem Beitrag erklären wir, was genau das 5-1-System ist, welche Positionen eine Rolle spielen und warum es sich international durchgesetzt hat. Was […]

Mehr lesen
So gelingt dein Volleyballtraining wirklich blog

So gelingt dein Volleyballtraining wirklich

Eine Volleyballtrainingseinheit aufzusetzen, ist mehr als nur eine Reihe von Übungen abzuarbeiten. Es geht um Struktur, Klarheit und Energie. Wie sorgst du dafür, dass dein Training reibungslos läuft, die Spieler Spaß haben und sichtbar Fortschritte machen? In diesem Beitrag liest du, wie du mit der richtigen Vorbereitung, einer knackigen Erklärung und praktischen Faustregeln jede Einheit […]

Mehr lesen
King of the Court: das Spiel, das jedes Volleyballtraining belebt blog

King of the Court: das Spiel, das jedes Volleyballtraining belebt

Jeder, der regelmäßig Volleyball spielt, hat wahrscheinlich schon einmal an einer spannenden Runde King of the Court teilgenommen. Dieses Spielformat ist bei Trainern aller Leistungsstufen beliebt und wird häufig in Trainingseinheiten eingesetzt, als Aufwärmspiel, als Abschluss oder sogar als wettkampforientierte Übung. Aber was macht King of the Court so beliebt? Und wie kann es auf […]

Mehr lesen
Höher springen im Volleyball: So steigerst du deine Sprunghöhe blog

Höher springen im Volleyball: So steigerst du deine Sprunghöhe

In Volleyball entscheidet die Leistung oft über wenige Zentimeter. Nur ein paar zusätzliche Zentimeter bei deinem vertikalen Sprung können den Unterschied ausmachen – zwischen einem geblockten Angriff oder einem Punktgewinn, zwischen einem verpassten Ball oder einer scheinbar unmöglichen Abwehr. Zum Glück kannst du deine Sprungkraft trainieren – und dafür brauchst du nicht einmal ein komplettes […]

Mehr lesen
Warum Krafttraining für Volleyballspieler wichtig ist blog

Warum Krafttraining für Volleyballspieler wichtig ist

Kraft ist ein entscheidender Bestandteil des modernen Volleyballspiels. Egal ob beim Blocken, Angreifen, Aufschlagen oder in der Abwehr – ohne eine solide körperliche Grundlage läuft man ständig hinterher. Dennoch wird das Krafttraining im Volleyball oft vernachlässigt, insbesondere im Jugend- und Freizeitbereich. In diesem Blog gehen wir darauf ein, warum Kraft so wichtig ist, wie du […]

Mehr lesen
Das 4-2-System im Volleyball erklärt blog

Das 4-2-System im Volleyball erklärt

Das 4-2-System ist eines der einfachsten Spielsysteme im Volleyball und wird häufig bei Jugendmannschaften und Anfängern eingesetzt. In diesem System spielt man mit zwei Zuspielern und vier Angreifern. Das 4-2-System kann auf zwei Arten gespielt werden: mit dem Zuspieler im Hinterfeld (dies wird teilweise auch als 6-2-System bezeichnet) oder mit dem Zuspieler im Vorderfeld. Die […]

Mehr lesen
Volleyball-Coaching-Tipps: Stärke deine Trainer-Skills blog

Volleyball-Coaching-Tipps: Stärke deine Trainer-Skills

Guter Volleyballtrainer zu sein bedeutet mehr als nur technisches Wissen. Es geht um Kommunikation, Motivation und darum, ein Lernumfeld zu schaffen, in dem Spielerinnen und Spieler körperlich und mental wachsen können. Bei VolleyballXL sind wir überzeugt: Wer sechs zentrale Coaching-Skills meistert, steigert seine Wirkung enorm. Diese Tipps helfen dir, mit mehr Klarheit, Energie und Selbstvertrauen […]

Mehr lesen
Clever aufschlagen: effektive Volleyball-Servicetipps blog

Clever aufschlagen: effektive Volleyball-Servicetipps

Eine gute Aufschlagtechnik ist viel mehr als nur der Beginn eines Ballwechsels. Sie ist eine mächtige Waffe, mit der wir Druck auf den Gegner ausüben, Fehler erzwingen und sogar direkte Punkte erzielen können. In diesem Blog werfen wir einen Blick auf die verschiedenen Aufschlagarten im Volleyball, beleuchten die taktischen Ziele hinter dem Aufschlag und geben […]

Mehr lesen
Die Bedeutung der Ballflugbahnerkennung im Volleyball blog

Die Bedeutung der Ballflugbahnerkennung im Volleyball

Was ist das Wichtigste bei der Entwicklung junger Volleyballspieler? Technik? Taktik? Körperliche Fähigkeiten? Als Trainer beobachtest du vielleicht, dass Kinder eine gute Plattform bilden können, den Ball aber trotzdem nicht richtig zu ihren Armen bringen. Oder sie stehen in der korrekten Grundposition, doch der Ball fällt trotzdem einen Meter vor ihnen zu Boden, ohne dass […]

Mehr lesen
Volleyballbegriffe blog

Volleyballbegriffe

Auf dieser Seite findest du eine umfassende Datenbank mit Volleyball‑Terminologie. Da im Volleyball viele englische Begriffe verwendet werden, sind diese zusammen mit der deutschen Übersetzung aufgeführt. Du kannst das Suchfeld nutzen, um schnell das zu finden, wonach du suchst. Suchbegriffe: English Term German Term Erklärung (Deutsch) Ace Ass Direkter Punkt durch einen Aufschlag, den der […]

Mehr lesen
Das RUHE-Wort blog

Das RUHE-Wort

Jeder Anfänger- und erfahrene Trainer, der gelegentlich (u12) Trainings anbietet, hat mit einem Problem zu tun: LÄRM. Wie kannst du dafür sorgen, dass die gesamte Gruppe zuhört, wenn es notwendig ist? Manchmal funktionieren einfache Regeln wie “den Ball festhalten, wenn ich spreche” nicht immer. Versuche es dann mal mit dem STILLE-Wort. Was bedeutet das? Du […]

Mehr lesen
3 volleyballtraining tips blog

3 volleyballtraining tips

Ein Volleyballtraining zu planen kann manchmal eine echte Herausforderung sein, geschweige denn das Training bestimmter Elemente über einen längeren Zeitraum. Kurz gesagt, es ist nicht so einfach, ein gutes und unterhaltsames Training zu gestalten. VolleyballXL hat drei Volleyballtraining-Tipps für dich zusammengestellt, die du verwenden kannst, um deine Trainings zu organisieren und zu erleichtern. Tipp 1: […]

Mehr lesen
8 Tipps für einen Zuspieler blog

8 Tipps für einen Zuspieler

Die Achse im System. Der Dreh- und Angelpunt des Spiels. Der Zuspieler.   Man sagt, dass der Zuspieler die wohl wichtigste Position beim Volleyball ist. Das ist nicht verwunderlich, denn vor fast jedem Angriff berührt der Zuspieler den Ball. Der Zuspieler entscheidet, wer angespielt wird und wer nicht. Auch behält der Zuspieler den gegnerischen Block im […]

Mehr lesen
Die spiegelneuronen blog

Die spiegelneuronen

Aufgrund der notwendigen sportlichen Einschränkungen habe ich im vergangenem Jahr regelmäßig mit einigen Trainern Gespräche geführt. Wir haben uns unterhalten über das Trainerdasein, die Engpässe und inwiefern diese das Niveau unsere Trainer beeinflussen.Während ich über diese Gespräche nachdachte, hörte ich den Neuropsychologe Erik Scherder im Fernsehen. Er erklärte Begriffe wie Speigelneuronen.   Einige Tage später während […]

Mehr lesen
Kennst du diese 6 Grundkenntnisse blog

Kennst du diese 6 Grundkenntnisse

Hallo Betreuer. Hallo Trainer!  VolleyballXL kann sich alle Übungen ausdenken und Hilfsmittel bauen, um deine Spieler besser zu machen oder das Training unterhaltsamer zu gestalten, aber ist es nicht an der Zeit, dass du als Volleyballtrainer deine eigenen Fähigkeiten arbeitest?  Welche Fähigkeiten könnten Sie als Betreuer/Trainer in diesem Jahr entwickeln oder verbessern? In diesem Blog […]

Mehr lesen
Resultat oder Leistungsfähigkeit blog

Resultat oder Leistungsfähigkeit

Punktestand: 21-24. Deine Mannschaft liegt hinten und hat Angabe. Wenn du einen Fehler machst, hat der Gegner gewonnen. Wenn du gut aufschlägst, seid ihr 1 Punkt näher dran. Wird die Angabe gut gehen? Wenn du ins Netz aufschlägst, wird jeder sehen, dass der Satz verloren ist. Weil du das Netz getroffen hast.  Punktestand 24-21. Deine […]

Mehr lesen